Cara Mengencangkan Kulit Wajah

Pada pembahasan di catatan diet yang lain mengenai double chin, salah satu tanda-tanda kegemukan yang bisa dilihat di wajah adalah penumpukan lemak di pipi atau biasa kita dengar dengan pipi tembem atau chubby cheek. Salah satu yang membuat wanita panik saat melihat cermin ketika dia melihat pipinya mulai tembem. Dibandingkan double chin, pipi yang menggembung atau tembem memang sangat menggangu penampilan. Kebanyakan ngemil jajanan manis atau asin dapat membuat kegemukan lebih cepat, biasanya penumpukan lemak yang terjadi di pipi dapat terjadi dengan cepat jika kita sangat tidak mengatur pola makan dan cemilan kita. Jika sudah terjadi seperti ini anda harus sesegera mungkin untuk mengatur pola makan anda secara teratur dan mulai berolahraga.

Berikut ini ada 6 macam latihan atau olahraga ringan di daerah muka yang dapat membantu untuk menghilangkan lemak di pipi untuk mendapatkan wajah yang ramping.

1. Pipi kembung

Mulailah gerakan ini dengan menutup mulut dan kembungkan pipi anda dengan udara. Kemudian gunakan kedua tangan anda untuk menekan kedua pipi. Tahan selama beberapa detik posisi ini selama beberapa detik. Kendurkan posisi gerakan yang tadi dan kembali ke posisi normal dan ulangi gerakan ini secara berkala dan lakukan selama 30 detik.

2. Angkat mata

Mulailah gerakan ini dengan meletakkan ujung jari-jari kanan di sudut luar mata kiri. Kemudian perlahan tarik kepala ke kanan dan tahan posisi ini selama beberapa saat. Kembali ke posisi normal dan kembali lakukan gerakan ini dengan meletakkan ujung jari-jari kiri di sudut luar mata kanan dan tahan posisi ini selama beberapa saat juga. Ulangi gerakan ini secara berkala dan lakukan selama 30 detik.

3. Garis rahang

Mulailah gerakan ini dengan membuka sedikit mulut anda. Kemudian gerakkan dagu anda ke kiri dan ke kanan. Saat menggerakkan dagu anda ke satu sisi jangan langsung memindahkan ke sisi yang lain tapi coba untuk menahan untuk memberi jeda sedikit lalu baru pindahkan dagu anda ke sisi yang lain. Lakukan gerakan ini secara perlahan dan jangan terlalu cepat dengan terburu-buru. Lakukan gerakan ini selama 30 detik.

4. Angkat leher

Mulailah gerakan ini dengan mengangkat kepala dan melihat ke langit-langit. Kemudian, regangkan rahang bawah (mulut bagian bawah) ke depan dan tahan posisi ini selama beberapa detik. Lalu kendurkan dan kembalilah ke posisi normal. Lakukan latihan ini dengan mengulanginya secara berkala. Lakukan gerakan ini selama 30 detik.

5. Mata melingkar

Mulailah gerakan ini dengan kedua mata terbuka. Kemudian perlahan putar kedua mata searah jarum jam. Setelah satu putaran berhentilah sejenak dan kembali lakukan gerakan itu tapi dengan mengubah arahnya atau anda bisa mengganti arahnya setelah beberapa putaran sesuai dengan kenyamanan anda. Lakukan gerakan ini perlahan dan jangan sampai terburu-buru, karena anda akan dapat merasakan pusing atau kelelahan. Lakukan gerakan ini selama 30 detik.

6. Marilyn

Mulailah gerakan ini dengan mulut tertutup. Kemudian kerutkan bibir dan lemparkan ciuman serapat mungkin. Tahan posisi ini selama beberapa detik dan kendurkan dan kembali ke posisi normal. Ulangi gerakan ini secara berkala dan lakukan selama 30 detik.

Itulah 6 latihan yang dapat membantu untuk menghilangkan lemak di pipi yang menggangu. Lakukan semua latihan ini di waktu senggang anda. Anda dapat melakukannya saat bangun tidur, sebelum tidur, bahkan sebelum atau sehabis anda melakukan olahraga rutin anda. Jika anda ingin mendapatkan hasil maksimal, lakukan latihan ini dengan konsisten seperti 3 kali seminggu atau setiap hari. Tapi ingat, jangan terlalu memaksakan tubuh anda karena malah akan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh dan otot anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *